반응형 아침루틴1 따뜻한 아침 루틴이 건강과 수익을 바꿉니다 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라그 하루의 분위기가 달라진다는 걸감사일기를 쓰기 시작하고 나서야 알게 되었습니다.저는 매일 아침간단하지만 건강한 루틴을 실천합니다.특별할 것 없지만, 이 루틴 덕분에몸과 마음이 많이 가벼워졌습니다.- 저의 아침 루틴은 이렇게 시작됩니다눈을 뜨자마자 스트레칭 1분침대에서 팔과 다리를 쭉 펴고 숨을 깊이 들이쉽니다.뇌가 깨어나는 느낌을 스스로 느낍니다.물 한 잔 + 사과 한 조각따뜻한 물 한 잔은 몸을 깨우고,사과 한 조각은 속을 부드럽게 자극합니다.감사 일기 3줄 쓰기“오늘 아침 일어날 수 있어서 감사합니다.”“딸이 미소 지어줘서 감사합니다.”“이 블로그를 운영할 수 있어서 감사합니다.”이 3줄이 하루의 감정을 결정합니다.10분 산책 or 조용한 명상딸과 함께 동네를 걸어본 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형