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감사일기9

따뜻한 아침 루틴이 건강과 수익을 바꿉니다 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라그 하루의 분위기가 달라진다는 걸감사일기를 쓰기 시작하고 나서야 알게 되었습니다.저는 매일 아침간단하지만 건강한 루틴을 실천합니다.특별할 것 없지만, 이 루틴 덕분에몸과 마음이 많이 가벼워졌습니다.- 저의 아침 루틴은 이렇게 시작됩니다눈을 뜨자마자 스트레칭 1분침대에서 팔과 다리를 쭉 펴고 숨을 깊이 들이쉽니다.뇌가 깨어나는 느낌을 스스로 느낍니다.물 한 잔 + 사과 한 조각따뜻한 물 한 잔은 몸을 깨우고,사과 한 조각은 속을 부드럽게 자극합니다.감사 일기 3줄 쓰기“오늘 아침 일어날 수 있어서 감사합니다.”“딸이 미소 지어줘서 감사합니다.”“이 블로그를 운영할 수 있어서 감사합니다.”이 3줄이 하루의 감정을 결정합니다.10분 산책 or 조용한 명상딸과 함께 동네를 걸어본 .. 2025. 5. 3.
아침에 따뜻한 건강 루틴 따뜻한 건강 루틴 저만의 아침 루틴이에요오늘 아침, 눈을 뜨고 가장 먼저 거울을 봅니다.그리고 하하하하하하—스스로에게 한바탕 웃어줍니다.하루가 이렇게 웃음으로 시작해 웃음으로 마무리 되길요익숙해진 제 얼굴,하지만 거울 속 나는 오늘도 씩씩하게 웃고 있어요.그러면 거울도 함께 웃어주는 것 같아 또 한 번 웃음이 납니다.“얼굴에는 삶이 담긴다”는 말을 믿기에,내 얼굴에 책임을 지기 위해매일 아침 웃는 연습을 합니다.그 미소 하나가 하루를 달라지게 하니까요.웃을 수 있는 나와 나를 비춰주는 거울에 감사합니다그리고 자고 일어난 입에서는아무래도 사람 사는 냄새가 나지요.그래서 항상 도구에 감사해요그리고 헹굴 수 있는 물에 감사하죠입을 헹굴 수 있게 해주는 물과양치할 수 있는 칫솔과 치약에게도 감사해요.아침을 정리.. 2025. 5. 1.
무너졌던 마음이 다시 일어선 오늘, 감사로 마무리 오늘 아침, 딸이 회사를 그만두겠다고 이야기했습니다.며칠 전부터 너무 피곤해 온몸이 아프고, 몸도 뇌도 정지가 되어 아무 생각도 할 수 없다고 했던 딸이었기에, 그런 결정을 내릴 만큼 힘들었구나 싶어 가슴이 아려왔습니다.그래도 다행히 아침부터 몸이 조금 나아졌다고 해서, 사과와 따뜻한 차를 준비해 딸의 방으로 들어갔습니다.“오늘은 몸이 좀 괜찮다”고 말하는 딸의 얼굴에 생기가 도는 것을 보니, 사과 한 조각과 따뜻한 한 잔의 차가 주는 위로가 얼마나 소중한지 다시 한 번 느낄 수 있었습니다.딸은 아침에 회사를 나섰고, 저는 퇴근길에 딸이 버스를 타지 않아도 되게끔 차를 몰고 회사 앞까지 데리러 갔습니다.회사에서 도와주는 직원이 있었다는 말에 얼마나 안심이 되었는지요.세상이 각박하게만 느껴졌던 순간에도 이.. 2025. 4. 30.
오늘 하루, 감사한 세 가지를 가슴에 오늘 하루, 감사한 세 가지를 마음 깊이 새깁니다.🌸 첫 번째 감사– 새벽, 침실에서 눈을 뜨기 전건강한 몸으로 머리에서 발끝까지 움직일 수 있음에 감사합니다.“자, 오늘도 움직여 볼까?”몸에게 다정히 말을 건네며 하루를 시작할 수 있음에 감사했습니다.🌸 두 번째 감사– 풍요로움을 상징하는 사과에 감사하고 따뜻한 차를 준비해딸의 방으로 가져갔습니다.일상 속에서도 풍요를 느낄 수 있음에 감사합니다.🌸 세 번째 감사– 딸이 스스로 회사를 그만두겠다고 결심해 준 것에 감사합니다.몸과 마음을 다스리며, 앞으로 우리가 함께새로운 길을 찾아갈 수 있다는 희망을 품게 되어 감사합니다.오늘도,건강한 몸과 마음으로,가족과 함께 새로운 하루를 열어갈 수 있음에 감사합니다. 🌷 2025. 4. 28.
작은 기도 감사한 오늘 “오늘 하루도무사히 지나가길.”눈 뜨자마자,그렇게 혼잣말처럼나에게 기도를 건넵니다.거창한 바람은 아니에요.그냥 별일 없이,아프지 않고,웃을 수 있는 순간이하루에 단 한 번이라도 있으면 좋겠다는아주 작은 바람이에요.침대에서 일어나기 전,조용히 내 몸을 느껴봅니다.“오늘도 건강하게 깨어났구나.”내 심장, 내 호흡,나를 버티고 있는 몸 구석구석에게감사와 축복을 전해요.그리고 옆에서언제나 따뜻한 팔 베개가 되어주는남편에게도 마음을 전해요.“당신이 곁에 있어서,오늘도 참 고마워.”"나두" 말해주는 남편,함께 있는 것만으로도모든 순간이 행복해져요.우리를 낳아주시고,지금의 내가 있기까지삶을 내어주신 부모님께도“감사합니다.”우리가 살아가는 하루하루가기도 없이도 당연한 게 아니라,사실은기도 덕분에 지켜지는 것들 아닐까요.. 2025. 4. 28.
오늘 하루, 감사한 세 가지를 가슴에 첫 번째 감사– 아침 햇살이 창가를 조용히 비춰준 것.그 빛에 마음이 한결 부드러워졌습니다. 두 번째 감사– 오늘, 임실 옥정호 출렁다리를 가족과 함께 걸을 수 있어 감사합니다. 흔들리는 다리 위에서도, 우리는 서로를 붙잡아 주는 존재임을 느꼈어요. 세 번째 감사– 하루를 무사히 보낸 나에게.조금은 힘들어도 함께였기에 웃을 수 있었던 순간들에 깊은 감사를 보냅니다. 작은 감사가 모여나의 하루를,나의 삶을 빛나게 합니다.오늘도 고맙습니다.함께 할 수 있음에, 살아있음에, 사랑할 수 있음에. 🌷 2025. 4. 27.
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